産毛がようやく生えてきたけど、この状態になったらどんなことに気をつければ良いの？今後の経過はどうなるのだろう…？
そんな疑問に答えます！
- 産毛が生えてからも再発しやすいので予防を徹底する
- 花粉症などアレルギー反応は特に気を付ける
- 今後は順調にいくと産毛が増えて白髪が伸びていき、やがて黒く太く元の髪に戻っていく
こんにちは！まごたです。
円形脱毛症になって髪の毛が抜け落ちてから、約3ヶ月〜半年程経ってくると、ようやく念願の白い産毛が生えてきますよね！
今回は、そんな円形脱毛症でようやく産毛が生えてきたという方へ向けて、「気を付けて欲しい３つの注意点と今後の産毛の経過」について解説していきます！
今後の産毛の経過
- 順調にいくと産毛が全体的に増えていき白髪まじりの毛が伸びていく
- やがて半年程経つ頃には、徐々に黒い毛が増えていく
- 産毛が途中で取れたり折れてしまう再発も起こりやすいので生活の質を落とさない
今後の産毛の経過は、個人差はありますが、どんどん全体に広がっていき、白髪が中心に伸びていく場合が多いです。
これは、髪の毛を生やす毛母細胞から比較的早く回復していくためで、黒髪にする色素細胞は後から遅れて治っていくタイムラグが生じているからです。
徐々に白髪も黒髪に変わっていくので間違っても白髪は抜かないようにしましょう。
白髪が伸びているのも順調な傾向で、健康的な毛髪なので不安にならずとも大丈夫です
産毛の広がり方は人によって違う
- 一番最初に抜け始めたところを中心に広がっていくことも
- 頭頂部を中心に渦巻状に広がっていくことも
- 部分部分でまばらに広がっていくことも
- 生え際を中心に広がっていくことも
- 逆に生え際ラインが生えてくるまでに時間がかかる場合もある
中でも全頭型の場合は、箇所毎で治っていくことも多いので、いきなり全部の産毛が一斉に生えてこない場合もありますが、回復兆候の上向きの時期であることには間違いありません。
ただし、円形脱毛症は非常に再発しやすい症状で、途中で産毛が折れてしまったり、抜けてしまったりということも珍しくありませんので、再発予防は徹底していきましょう。
産毛が生えてからの成長期がいよいよ正念場です！どうしても時間が必要なので一歩ずつ進んでいきましょう！
産毛が生えてからの３つの注意点
①花粉症などアレルギー反応
- 自分のアレルギーを把握する
- ピークの時期は薬を飲んで対策する
- マスクや空気清浄機など環境を整える
- 腸内環境を整えて免疫力を高める
実は、円形脱毛症（自己免疫疾患）は、アレルギー反応（免疫の過剰反応）が発症の要因の一つとして深く関わっていると言われています。（ガイドラインより）
特にアトピー素因と呼ばれる、アレルギー性鼻炎(花粉症,埃など)・アレルギー性皮膚炎(アトピー)・気管支喘息(喘息)などは、血縁者を含めると発症者の5割以上いると言われ、程度あれど何らかの遺伝的なアレルギー体質が、快悪のきっかけとなっている可能性が非常に高いと考えられています。
円形脱毛症は非常に再発しやすく、治りかけの時でも容赦無くやってくるので日々の予防は徹底していきましょう
内科や皮膚科でアレルギー検査はしておこう
自宅でできる検査キットもあるようです
病院の方が確実ですが、郵送でできる検査キットも便利ですね
花粉症は地域によっては一年中飛んでいる!?
地域や時期、種類によっても違う花粉症は凄く油断しやすいので、ピークの時期は薬などで対策をしましょう
薬局でも花粉症の薬は手に入ります
空気清浄機やマスクで花粉やほこりを除去しよう
アレルギー対策は環境を整えるだけでも段違いなので、普段からお部屋は清潔に保ちましょう
免疫力をあげて腸内環境から花粉症に強い身体を手にいれよう
睡眠不足に気を付けることはもちろん、普段から乳酸菌など善玉菌を摂って免疫力をあげていきましょう
②頭皮の乾燥・フケ
- 加湿器や濡れタオルで湿度をあげる
- 保湿力の高いシャンプーで頭皮を洗う
- シャンプー後にヘアトニックで保湿する
- 過度な紫外線を避ける
もう一つ産毛がしっかり成長していく上で欠かせないのが、土壌となる頭皮の環境です。
理想な頭皮は「潤い・滑らかさ・ハリ・弾力・血行・つや(清潔さ)」がある状態と言われていますが、中でも乾燥は最大の敵です。
乾燥していると理想な頭皮環境から離れていくのはもちろん、フケの発生や、抜け毛の原因となってしまいます。産毛の成長も疎外してしまうのでしっかり対策をしていきましょう。
高保湿のシャンプーで最低でも5~10分程しっかりマッサージしながら頭皮を毎日洗いましょう。
保湿力の高いシャンプーでしっかりと頭皮を洗う
【抜け毛が怖い方へ】円形脱毛症の時の正しいシャンプーのやり方｜髪の毛の洗い方 高保湿なおすすめアミノ酸シャンプー
育毛成分キャピキシル配合で爽やかな匂いと使用感もとてもいいので個人的に愛用しています。しっかりした洗い心地で、シャンプー後のケアを組み合わせるとかなりスッキリします。
シャンプー後にヘアトニックで保湿しよう
ヘアトニックは肌でいう化粧水的な役を役割をしてくれます。スーとして気持ちがいいのが特徴的でフケ対策や保湿としては最適なアイテムです。私自身いまでも愛用しています
エアコンが直接当たるとさらに乾燥してしまう
冬場に起きやすいと思われがちな乾燥ですが、案外、室内は通年乾燥しています。
特にエアコンに直接吹きさらしの状態だと頭皮の乾燥はさらに進むので、普段から直接あたるような場所は避けるのと同時に、室内の加湿がとても大切です。
また、乾燥肌タイプの人（特に女性や歳を重ねた方に多い肌）は、皮脂膜自体が薄くなっていることも多いので、加湿や保湿とともに頭皮オイルなどのケアも必要になってきます。
一方で、男性肌の場合は、男性ホルモンの影響で女性肌より皮脂分泌が約2倍多く、逆に水分量は女性肌より30%~40％程少ないと言われています。
つまり、男性肌は油分は足りているが水分が少ない傾向にあるので、加湿をすると共に、シャンプー後のヘアトニックや育毛剤で保湿してあげるのも大切になってきます。
肌にはタイプがあるのと、皮脂と水分量のバランスが大事ですが、いずれにせよ健康的な頭皮を保つには乾燥対策は必須になってきます
持ち運びできる便利な卓上加湿器
車やオフィスなどエアコンが直接あたってしまうような環境では卓上の加湿がとても便利です
過度な紫外線は避けよう
身体への朝の適度な日差しは大切ですが、頭皮への直射日光は乾燥や炎症などダメージに繋がるので、帽子やウィッグ等で対策していきましょう
③生活サイクル・血行・栄養の改善
- 寝つきや睡眠の質を高める
- 亜鉛や銅のミネラル不足にならない
- 首や肩こりの解消
- 日々のシャンプーや育毛剤など
産毛が成長しやすい頭皮の環境は、身体全体の血行や健康的な生活サイクルによっても大きく左右されてきます。
特に睡眠不足は持っての他ですし、頭への通り道となる首後ろや肩凝り、運動不足による血行不良は、成長に必要な栄養や酸素を頭皮へ運ぶ効率が悪くなるので改善していかなければなりません。
また、日々のシャンプーやマッサージなどで頭皮の血行を改善＆維持していくのもとても大切になってきます。
睡眠など生活の質をあげることは大前提になります。免疫力が落ちると再発のきっかけにもなりかねないので気をつけてください。
寝つきがよくない・睡眠の質をあげるには？
- 睡眠時間は削らない
- 夜ご飯はなるべく寝る3時間前までに（無理なら満腹にしない）
- お風呂はなるべく寝る90分前までに（無理ならシャワーのみ）
- 就寝90分前はスマホを見たり脳を興奮状態にさせない＆体温を上げ過ぎない
- 就寝前は自分にあったリラック方法や入眠スイッチ(音楽/紙読書/深呼吸など)を利用
- 朝は適度な日差しと軽く汗をかく程度の運動をする
- 日中眠ければ昼寝を20分程度すると効果的
- 日中はカフェイン、就寝前はテアニンなどを利用する
愛用しているナイトサプリ
睡眠薬とは違うので朝目覚めてから飲んでもリラックス効果を得ることができるので、私は寝る前と起きてからに分けて飲んでます。
髪の毛の成長に役立つ栄養とは？
- 「亜鉛」「銅」といった毛髪トラブル改善に必須なミネラル
- 「アミノ酸」といった髪の毛の元となるタンパク質
- 「ビタミンB群」といった補助的役割をするビタミン
髪の毛の成長に役立つ栄養には上に挙げたのが代表的ですが、結局のところはバランスの良い食事が欠かせません。中でも亜鉛は日本人の食生活では一番不足しやい栄養素なので、一人暮らしなど食生活が乱れやすい人などはサプリ等で補助的に摂るのをおすすめします。
余談ですが、男性は射精すると亜鉛が排出されてしまうので不足にならないよう気をつけましょう…
バランスの良いおすすめ亜鉛サプリ
サプリを飲んだからどうのと言うより、不足する日を作らないための補助として利用するがおすすめです
成長期に育毛剤を使うとより効果的です
円形脱毛症においての育毛剤は、男性型(AGA)や女性型の脱毛症とは違い、髪の毛を生やすため治療というよりも、産毛が生えてからの成長期に健康的な頭皮状態を保つ予防的な観点が強いです。
優先度は低いですが、できることは全てやっておきたいという方にはおすすめです。私はこのキャピキシル配合の「バイタルウェーブ」を使っていました。
愛用していたおすすめ育毛剤
- ミノキシジル配合：男性型脱毛症(AGA)においては最も有効(推奨度A)な発毛成分ではあるが血圧関係の副作用がある。推奨量は男性が5％、女性は1％とガイドラインで言われている。円形脱毛症においては推奨度C1。円形脱毛症ではAGA程の効果は期待できない。
- キャピキシル配合：比較的新しいスカルプ成分で、元々は化粧品に使われていた成分から派生した天然由来。育毛かつ美容成分でもあり、男女とも幅広く使える。ミノキシジルの3倍の効果があるという研究報告もある。
- 塩化カルプロニウム配合：円形脱毛症の外用薬として病院でもよく処方されるフロジンが、この塩化カルプロニウムのこと(推奨度C1)で、血行促進や育毛効果が一定数認められていて且つ安全性が高い。
私はシャンプー後にヘアトニックを全体につけてマッサージした後、脱毛箇所に育毛剤を使っていました。乾燥肌タイプの人は併せてオイルケアもすると◎です
もっと詳しく知りたい方へおすすめ記事
【まとめ】円形脱毛症を完治させるために本当に必要な再発予防策８選 おわりに
以上、今後の産毛の経過と気を付けて欲しい３つの注意点について解説しましたが、参考になりましたでしょうか？
繰り返しになりますが、産毛が生えてからは、アレルギー反応や頭皮の乾燥・フケ、睡眠・栄養・血行不良には特に気をつけて生活するようにしてください。
皆さんの髪の毛が、順調に元に戻ることを願っています＾＾！
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ここまで読んで頂きありがとうございました！
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