円形脱毛症になると白髪が生えてくる？｜黒髪に戻すための方法と解決策

脱毛症が治ってきたらなぜか沢山白髪が生えてきた…

ずっと白髪のままで黒髪に戻らないの？

そんな疑問に答えます！

✅ざっくりいうと

• 黒髪に戻すためには栄養と血行不良の改善が必要です
• 「脱毛症がおさまる」➡︎「産毛が生える」➡︎「白髪が伸びる」➡︎「黒髪に変化していく」という順に治っていきます

今回は、私自身も脱毛症が直っていく過程で白髪が沢山生えてくるのを経験したことがあるので、その時に知ったことをご紹介します。

白髪が生えてくる理由

円形脱毛症は、リンパ（免疫機能）が誤って毛包を攻撃してしまい引き起こりますが、その際に毛母細胞と一緒に色素細胞も攻撃してしまいます。

また、髪の毛は元々、毛根で髪が作られた直後にはメラニン色素は含まれていません。毛根が成長する過程で色素細胞（メラノサイト）からメラニン色素を取り込んで、髪が黒く見えるようになります。

そのため、色素細胞がまだ回復しきっていなかったり、色素細胞への栄養が不足していると白髪だけが生えてきてしまうのです。

黒髪に戻すために必要なこと

とはいえ、白髪のままというわけでありません。毛母細胞は正常に働いているので、色素細胞に必要な栄養をとって、栄養が効率よく運ばれるように血行を改善すれば黒髪に戻ります。以下、具体的に説明します。

①アミノ酸の一つ「チロシン」

まず一番大事なのは、黒髪の元となるタンパク質を構成するアミノ酸の一つ「チロシン」です。

この栄養は、チーズといった乳製品、豆腐・納豆といった豆類、ナッツ類などに多く含まれています。

とはいえ、一人暮らしなどしている人は、どうして不摂生になってしまいます。そんな方には手軽にサプリで摂ってしまうのが長くも続くのでおすすめです。

おすすめチロシンサプリ

手軽でおすすめなチロシンのサプリは、Amazon’sChoiceにも選ばれている評価の高い「B&Hラボ L-チロシン」です。

低価格で沢山入っているのでコスパも非常に優れています。参考にしてみて下さい。

②亜鉛や銅などのミネラル

次に大事になっていくのは、チロシンの働きを活性化させるミネラル「亜鉛」や「銅」です。

この栄養は、牡蠣といった海産物や、レバーといった肉類、ナッツ類などに多く含まれています。特に、ミネラルは私たちの体内で作ることは出来ないので、毎日の食材の中から摂るしかありません。

とはいえ、毎日ミネラルを食材からとるのが難しいという人もいると思います。そんな方は同じようにサプリから摂るのが一番簡単です。

おすすめミネラルサプリ

手軽でおすすめのサプリは、薬局などでも良く売っている「DHC亜鉛サプリ」と銅などが入っている「DHCミネラルサプリ」を二つ合わせて飲むことです。

その他にも、亜鉛や銅、ビタミンB群が取れる牡蠣サプリ【プレミアムオイスター】というものもあるのでこちらも参考にしてみて下さい。

③ビタミンBなどのビタミン

三つ目に大事になってくるのが、ビタミンB群などバランス良くビタミンを取ることです。

基本的にビタミン全般は頭皮環境の改善に役立ちますが、中でもビタミンB2やB6は代謝を活性化させて細胞分裂を活発にしたり、頭皮の皮脂の過剰分泌を抑制してくれたりと黒髪に戻すためにとても大事なビタミンです。

ミネラルと同様に牡蠣がおすすめなので、冬の時期でしたら豆腐や牡蠣の鍋をすると良いかもしれません。こちらも難しければサプリで摂りましょう。

おすすめビタミンBサプリ

おすすめのビタミンBサプリは、亜鉛サプリと同じDHCシリーズの「DHCビタミンB」です。参考にしてみて下さい。

④シャンプーで頭皮環境をよくして血行改善

四つ目に大事になってくるのが、シャンプーで頭皮環境をよくして血行の改善をすることです。

結局どれだけ栄養をとっても、頭皮という土壌の環境を整えて上げないと効率よく色素細胞に栄養が運ばれていきません。そのため、直接シャンプーでマッサージしながら頭皮環境と血行を改善していく必要があります。

補足：髪の毛の正しい洗い方

☑️正しいシャンプーのやり方

①髪のもつれを解く
②一度ぬるま湯で素洗い
③500円玉大のシャンプー剤を頭皮全体に馴染ませる
④ガシガシ洗わず指の頭で頭皮を揺れ動かしたり親指と挟んで引き寄せたりして洗う
⑤洗い残しがないようしっかりすすぐ
⑥油性質な頭皮の人は少量のシャンプーで2度目(以下略

— まごた🧩脱毛症×気胸ブロガー (@magota_01) 2020年3月8日

☑️脱毛症の時の洗い方の注意点

・低刺激のシャンプーが良い
・シャンプーは頭皮を洗うために使う
・トリートメント等は頭皮にではなく毛先の方につける
・タオルでガシガシ髪の毛を拭かない
・ドライヤーはやり過ぎに注意
・洗う前や洗った後に電子レンジで温めた蒸しタオルで頭皮を温めるとなお良い

— まごた🧩脱毛症×気胸ブロガー (@magota_01) 2020年3月8日

補足：おすすめ低刺激シャンプー

低刺激シャンプーは様々ありますが、その中で手軽な価格で頭皮環境に改善に効果があるシャンプーを２つおすすめします。

まず一つ目は、25年の歴史を持ち500万本以上売れている「ケフトルアミノシャンプー」というアミノ酸系の低刺激シャンプーです。

詳しくは、下記公式HPより参考にしていただくと分かりやすいですが、無添加のアミノ酸系シャンプーなので低刺激で頭皮環境の改善に持ってこいです。

そして、二つ目におすすめするのは、育毛の大手会社リーブ21が販売している「アクティブシャンプーR」という頭皮改善のシャンプーです。

こちらも合成添加物不使用の低刺激シャンプーなので男女ともに合いやすいです。詳しくは、下記公式HPより参考にしてみてください。

補足①：白髪染めはしない方がいい？

結論をいうと、白髪染めはなるべく控えた方がいいです。白髪染めをしたことが直接的な原因で悪化するということはありませんが、治りかけの時は少しでも頭皮に悪影響を及ぼす薬剤は使わないのが吉です。

白髪染めをするのであれば、なるべく頭皮に触れないようにプロの方と相談しながらするようにしましょう。

補足②：白髪は抜かない方がいい？

結論をいうと、白髪は健康的な髪の毛なので抜いてはダメです。折角、脱毛症から回復したにもかかわらず毛母細胞を傷つけてしまいます。

また、白髪に関わらず髪の毛を抜いてしまうと、再び頭皮に免疫異常が起きて円形脱毛症を再発する可能性高いので絶対に抜かないようにしましょう。

おわりに

まごた

白髪が生えたら脱毛症の完治までもう一歩です！
栄養と頭皮環境を改善して黒髪に戻していきましょう🎵

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ここまで読んで頂きありがとうございました！

もし何か聞きたいことがありましたら、

この記事の一番下へコメント欄か

私のツイッター(@magota_01)

若しくは、下記の(公式LINE@まごた)よりお願い致します！

ではではありがとうございました！

またお会いしましょう。